Synthèse

Petit à petit, étape par étape, voici ce que je con­seil. Aller le plus loin possible.

1. Mâch­er et insaliv­er la nourriture
2. Aller à table joyeux en remer­ciant pour ce repas
3. Élim­in­er les pro­duits tout faits, tout pré­parés de l’industrie
4. Élim­in­er les pro­duits trans­for­més et raffinés
5. Élim­in­er le sucre et les pro­duits sucrés
6. Élim­in­er l’ajout de sel de table
7. Dimin­uer le lait et les pro­duits laitiers
8. Dimin­uer la viande
9. Dimin­uer les stim­u­lants tox­iques : café, thé, choco­lat, alcool, etc.
10. Élim­in­er les addi­tifs alimentaires
11. Opter pour un régime ovo-lac­to-végé­tarien ou la méth­ode Guillain
12. Élim­in­er com­plète­ment le lait et les pro­duits laitiers
13. Dimin­uer le pois­son et pro­duits marins
14. Élim­in­er com­plète­ment la viande
15. Pra­ti­quer le jeûne sans petit-déje­uner de temps à autres
16. Pra­ti­quer le jeûne de 24h de temps à autre ou hebdomadairement
17. Élim­in­er com­plète­ment les stim­u­lants tox­iques : sel, café, thé, choco­lat, alcool, etc.
18. Élim­in­er com­plète­ment les céréales et pro­duits à base de farines
19. Dimin­uer les graines oléagineuses et l’huile végé­tale ain­si que les légumineuses
20. Opter pour un régime Hygiéniste
21. Pra­ti­quer le jeûne de 3 – 4 jours régulièrement
22. Opter pour un régime sans mucus ou raw food
23. Pra­ti­quer des jeûnes de plus en plus long
24. Manger unique­ment pour élim­in­er et rééquili­br­er son organisme

Par­al­lèle­ment à cela, aug­menter l’activité physique (30 min­utes de marche par jour, qi gong, médi­ta­tion), écouter votre corps et adapter selon les besoins.